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　　郑直：行走优雅有学问

　　魅力女性培训网首席培训导师郑直2012年最新魅力培训课程《打造你的气场形象》节选：行走优雅有学问。

　　1、开始时，你可以尝试从容放松你全身紧绷着的肌肉，以此来调整和改进你的仪态举止。放松和绵软无力不是一回事，你可以挺直地坐着或站着，但是请不要紧张。

　　2、站立时双腿自然地并在一起，胳膊放在身体两侧；如果你站得足够自然，你的手指应该在距离裙侧缝线处2.5-5CM的位置。

　　3、尽量抬高你的头，而不是抬高你的下巴，想象着有块磁石正在向上提着你的双耳。在头上平放一本书并保持平衡，这样可以使你拥有正确的头部姿势。

　　4、现在向上提你腰腹部的肌肉，然后微微吸气。换句话说，就是收腹挺胸地站着；但是要放松，而是硬邦邦的。

　　5、保持这个姿势，慢慢地、平缓地呼吸三次，然后将身体向前下方倾去，使你的胳膊和头能自然垂向地面。你的背应该是放松的、圆拱着的。以这个姿势再缓慢地呼吸三次，并在每次呼吸时都向下方伸展。然后回到开始时的姿势，把整套动作再重复三次。

　　6、当你能够做到以正确的姿势站立时，试着在走路或坐着时也保持同样的感觉。

　　以上内容来自魅力女性培训网首席培训导师郑直2012年最新魅力培训课程《打造你的气场形象》。课程预定电话：13538886383QQ225536824